みなさん、こんにちは。”じゆ～じん”のおかぴです。
今回ご紹介するのは食物繊維がスイーツを食べることで補える「Fun Fiber(ファンファイバー)」のパンケーキミックスです。
現代人は食物繊維が足りていない！といわれていますが、そうはいっても毎日たくさんの野菜を食べるのも難しい…
そういう人にとっては嬉しい、パンケーキを食べることで食物繊維が補えるという優れもの。
私はお通じの調子が良くないけれど、サプリメントには頼りたくなかったので今回ファンファイバーのパンケーキミックスを試してみました。
・ファンファイバーのパンケーキミックスとは？
・パンケーキミックスのどこがすごいの？
・メリットデメリットは？
といった点を記事にまとめてあるので、気になる方の参考になればうれしいです。
ファンファイバーパンケーキミックスの特徴とは？
食物繊維が摂れるファンファイバーのパンケーキミックスはこんな悩みを持つ人にもってこいの食品です。
・日常生活で食物繊維が足りてないと感じている方
・お通じの調子が良くない方
・野菜を毎日摂るのが難しいと感じている方
・おいしく食物繊維を補いたい方
ただのパンケーキのどこがそんなにすごいのか、主なポイントは以下の4点です。
🌸パンケーキ2枚で食物繊維10gが摂れる
🌸水溶性＆不溶性の食物繊維両方がとれる
🌸サプリメントではなく、おいしく補給できる
🌸糖質が25％カットされている
豊富な食物繊維がダブルで摂れる
ファンファイバーのパンケーキミックスには水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が含まれています。
＜パンケーキミックスの食物繊維＞
・水溶性-有機アガベ
⇒ゴボウや菊芋にも含まれているイヌリンが豊富。
・不溶性-オート麦
⇒グラノーラなどにも用いられる食材で低カロリー。
バランスよく食物繊維を補うことができるのも魅力の1つです。
素材にもこだわっている
いくら食物繊維が摂れるからといって、まずかったら話になりませんよね。
ファンファイバーのパンケーキミックスはおいしく食べられるようにシンプルながらこだわりのある食材で作られています。
＜原材料＞
小麦粉(フランス産)、サトウキビ(奄美大島産)、バターミルクパウダー(北海道産)、ベーキングパウダー、オート麦繊維(ドイツ製造)、有機アガベイヌリン(メキシコ産)
香料・乳化剤・人工甘味料不使用・アルミフリーなのも魅力です。
作り方は豆乳を混ぜて焼くだけ
作り方は至ってシンプル。卵も油もいりません。
パンケーキミックス60gに対して豆乳や牛乳90mlを混ぜて焼くだけで出来ます。
油を敷かずにできるのでヘルシーな点もポイントです。
水溶性と不溶性の食物繊維の違いって？
食物繊維に水溶性と不溶性があることは何となく知っていても、体内でどんな働きをしてくれるか知らない人も多いでしょう。
簡単にまとめると以下のようになります。
＜水溶性食物繊維＞
・腸内で善玉菌のエサになり、腸内環境を整える
・糖質の吸収を防いで、急激な血糖値上昇を抑える
ex)こんにゃく粉、きなこなど
＜不溶性食物繊維＞
・便通を促し、腸内環境を整える
ex)干ししいたけ、わかめなど
食物繊維はどのくらい不足している？
厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020」によれば、成人男性21g以上/日、成人女性18g以上/日が摂取目安とされています。
ですが、実際の年代別の食物繊維平均摂取量を見ると、若い世代を中心に男女ともに不足していることが分かります。↓
| 成人男性 | 成人女性 | |
| 20~29歳 | 12.5g | 11.5g |
| 30~39歳 | 13.5g | 12.6g |
| 40~49歳 | 13.5g | 12.2g |
| 50~59歳 | 14.1g | 14.2g |
出典：平成29年国民健康・栄養調査
数値を見ると女性で6~7g、男性で7~8gほど足りないことになります。
不足分を補うにはどのくらい食べれば足りるのか調べてみました。↓
＜食品100gあたりに含まれる食物繊維＞
ごぼう⇒5.7g
にんじん⇒2.7g
キャベツ⇒1.8g
しいたけ⇒3.5g
大豆⇒17.1g
バナナ⇒1.1g
参考：日本食品標準成分表2015
この数値は100gあたりの量なので、不足分を補うだけでも相当量の野菜や果物などを食べる必要があります。
食品に含まれる食物繊維の量については大塚製薬ホームページでわかりやすく説明してあったので参考にしてみてください。
ファンファイバーパンケーキミックスの価格は？
ファイバーのパンケーキミックスは1袋300g入りで1,670円(税込)+送料715円(税込)で購入可能です。
公式サイトから定期コースの申し込みであれば、送料無料で1袋当たり1,419円(税込)で購入できます。
初めてならお試しモニターキャンペーンがおすすめ
口に合うかどうかわからない…という人は初回限定モニターを利用するのがお得でおすすめです。
パンケーキミックス1袋が送料無料1,500円(税込)で購入できます。
ファンファイバーパンケーキミックスのメリットデメリット
ここからは私自身が感じた、パンケーキミックスの良い点・イマイチな点について正直にレビューしていきます。
購入を検討している方はぜひ参考にしてみてください。
ここは良いところ
単純に食物繊維が摂れるだけではなく、糖質も抑えられていて、コレステロール0という点も良いところだと感じました。
ここはイマイチなところ
食物繊維プラスという付加価値がある分、高く設定されているのでしょうが、もう少しお手頃価格になると購入しやすいと感じました。
ファンファイバーパンケーキミックスおすすめの食べ方
ファンファイバーは、パンケーキ2枚で食物繊維が10g分摂れることが魅力です。
ただ、基本は普段の3食で食物繊維を含む食材を食べることを心がけ、足りない分をパンケーキ1枚で補うくらいの感覚がちょうどよいと思います。
また、人によって合う合わないがあるので、気になる方は1袋試してみて、体質と相談してみることをおすすめします。
公式サイトはこちら↓
まとめ
今回は食物繊維が摂れるスイーツ「ファンファイバーパンケーキミックス」をご紹介しました。
現代社会の生活で不足しがちな食物繊維が手軽に摂れるのはうれしいですね。
気になる方は試してみてはいかがでしょうか。
それではこのあたりで失礼します。
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